ATIVIDADE FÍSICA: UM DOS SEGREDOS PARA TER AUTONOMIA NA TERCEIRA IDADE

ATIVIDADE FÍSICA: UM DOS SEGREDOS PARA TER AUTONOMIA NA TERCEIRA IDADE

Com o aumento da expectativa de vida das pessoas  vemos  cada vez mais idosos em nosso meio social e com isso eu te pergunto: COMO VOCÊ ESTÁ?

Está conseguindo realizar bem suas atividades cotidianas mais comuns como abaixar,  pegar alguma coisa no chão, comer sozinho, tomar banho, amarrar os sapatos, levantar da cadeira, o envelhecer é um privilégio e a tendência é que o ser humano tenha mais longevidade, mas para isso é preciso ter AUTONOMIA e estar se mexendo bem, para desfrutar desse momento tão especial não e mesmo?

Envelhecer faz parte de um processo natural e progressivo da vida, como consequência disso, temos a diminuição da capacidade funcional e sensíveis mudanças fisiológicas e psicológicas  para minimizar os danos causados com o passar do tempo, sabemos que a adoção de HÁBITOS SAUDÁVEIS e um estilo de vida mais ativo é um fator bem importante para a promoção da saúde e qualidade de vida para qualquer indivíduo. Na terceira idade não é diferente, irá contribuir significativamente para a manutenção do BEM-ESTAR  do idoso vivendo mais, ficando menos doente, além de prevenir  possíveis doenças degenerativas como: Alzheimer, Parkinson, AVC, entre outras.

No Brasil, segundo dados do IBGE estimasse que no ano de 2030 o país será a sexta população com o maior número de idosos no mundo e que em 2039 o número de pessoas com mais de 65 anos superará crianças e adolescentes com até 14 anos, sendo assim percebemos o quanto é importante o papel na construção do envelhecimento e como é fundamental achar um EQUILÍBRIO no processo de desgaste e reparo do organismo.

Sendo assim, se você chegou na melhor idade, é de extrema importância fazer EXERCICÍOS FISÍCOS. Se você não faz ou acha que a idade é um empecilho está totalmente enganado(a), tudo depende da sua necessidade, mesmo que comece de forma bem leve e moderada o importante é não ficar parado(a), movimentar-sefaz com que o seu corpo saia da inércia ou zona de conforto, estimulando a ativação do metabolismo, fazendo com que você tenha um gasto calórico através do esforço.

Com o corpo mais FORTE,ativoe consistente, você terá o aumento da imunidade, diminuindo o uso de fármacos, reduzindo as chances do doenças cardiovasculares e aos processos inflamatórios e  como falamos no começo as vezes você não consegue realizar alguns gestos como por exemplo,  levantar-se da cadeira por falta de massa muscular e força,  através do exercício conseguimos reduzir as chances de isso acontecer, estimulando também o ganho de massa óssea evitando assim a OSTEOPOROSE e o risco de quedas, que é um grande problema que afeta muitas pessoas nesta faixa etária, principalmente em sua própria residência.

Além da prevenção e manutenção do organismo, da saúde e do corpo, exercitar traz um sentimento de satisfação e bem-estar, melhorando a sua AUTOESTIMA e lhe dando INDEPENDÊNCIA para realizar algumas tarefas do dia dia, ir ao mercado, dirigir, brincar com os netos, ir ao parque, te dando CONFIANÇA para tomada de decisões.

Importante lembrar que qualquer indivíduo que vai começar a praticar qualquer tipo de atividade física, precisa consultar um médico, alinhar a alimentação e consequentemente um bom profissional de Educação Física para iniciar os treinos.

Na  Tmovimento360 atendemos diversos clientes que já alcançaram a melhor idade, com grandes casos de sucessos.  Dentro de cada individualidade e necessidade, buscamos de forma bem criteriosa e específica a progressão nos treinos de cada um. Também atendemos um grupo de 60+ no tradicional Colégio Santa Maria-Prisma e nossa maior satisfação é ver a evolução de cada um, desde simples gestos motores como caminhar, levantar, sentar,  como também nos relatos na melhoria social, seja familiar ou mesmo interagindo novamente na sociedade, tendo AUTONOMIA.

“Seaos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho, Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

                                                                 Joseph Pilates

Tenha um Corpo Milionário!

PROF. THOMAZ MOSCARDI

CREF 101926-G/SP